FIT TORTILLA pełnoziarnista Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

Czasem mam zajawkę na odchudzanie... wtedy jadam coś takiego. PYCHA!

1 PORCJA TO OK 420 KCAL

SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:

• Tortilla pełnoziarnista (1 placek)  ok 62 g
• Pierś z kurczaka bez skóry 100 g
• Mozzarella (2 plastry) 20 g
• Warzywa ilościowo według uznania (pomidor, ogórek konserwowy, czerwona cebula i papryka)
• Sos - majonez (1 łyżka) ; sos chili (odrobina do smaku)
• Przyprawy do kurczaka według uznania (ja używam mieszanki GYROS)
• Olej kokosowy do smażenia

PRZYGOTOWANIE:

Mięso pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju kokosowym z przyprawami. Ser i warzywa pokroić według uznania. Tortillę podgrzać na suchej i rozgrzanej patelni (ale uważajcie żeby jej nie przypalić). Na podgrzaną tortillę wysypać wszystkie dodatki i zawinąć (ja po prostu przekładam na pół) i tak chwilę smażyć pod przykryciem.

Guten Appetit!

Marie.